トランスフォ～ム!!!

こんにちは、夏椿です。なかなか更新できなくてすいません


きょうはトランス脂肪酸について語っていく感じです

トランス脂肪酸ってご存知ですか????






マーガリンやコーヒークリームなどのクリーム類、菓子パンやカップラーメンなんかに含まれています。
詳しくは農林水産省のHPにアクセス↓↓↓
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content.html




意外に私たちってトランス脂肪酸に世話になっているんでねΣ(ﾟдﾟ;) ﾇｵｫ!?


けどトランス脂肪酸って体に悪い影響を与えちゃうんです《(;´Д`)》ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

具体的には心筋梗塞や狭心症のリスクを高め、肥満になりやすいですよ!!!ほかにも

・悪玉ＬＤＬコレステロールを上昇させる
・善玉ＨＤＬコレステロールを低下させる
　→冠状動脈や脳血管に悪影響を与える
　　動脈硬化・痴呆・アルツハイマー病・パーキンソン病
・血中の中性脂肪の大部分を占めるトリグリセロールが増加
　することでインシュリン抵抗性が増す
　→高血圧・糖尿病・心臓病の原因



`。*:`( ﾟдﾟ*)やべー!




普段の生活でトランス脂肪酸なんて気にしていないと思う人が多いかもしれません。


自分たちにできることは


・マーガリンの類はできるだけ控える
・お菓子は手作り
・揚げ油を何度も使わない


そして・・・・・・














感謝して食べよう!+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+




皆さんも健康には気を付けてください($・・)/~~~